نکته های لازم

کوهنوردان ورزشکارانی هستند که میدان آنها بلند ترین کوه ها وعمیق ترین غار وبازدید از دریاچه گذر از صحراها وکویرها وجنگل های میهن است. 

به همین دلیل باید از مطلع ترین افراد از شرایط جغرافیا ی طبیعی ایران باشند این دانسته ها از طبیعت ایران وظایف سنگینی را  بر عهده  آنها می گذارد که همان نگهداری از محیط زیست مردم است. 

کوهپیمای وکوهنوردی:    

ورزشی است هوازی وافزایش استقامت قلبی وتنفسی را به دنبال دارد وفعالیت های با شدت متوسط ونسبا" طولانی که عضلات بزرگ بدن را فعال می کندوعمده انرژی اجرای آن از طریق دستگاه هوازی تامین می شود وفعالیت هوازی است ویکی از اصول اساسی تمرین هوازی مداومت است زیرا آ مادگی به دست آمده از طریق تمرین های هوازی ذخیره ( نمی شود )وآثار آن با کنار گذاشتن فعالیت به سرعت از بین میرود بنابراین انجام ورزش کوهپیمای به طور منظم وحداقل سه ساعت در پایان هر هفته می تواند برای سلامتی بسیار سود مند وموثر می باشد.       

زارعیان